All-inclusive vakanties zijn heerlijk, maar vaak kom je met extra kilo’s thuis. In deze blog ontdek je de psychologie achter het buffet – van verleiding tot overeten – én krijg je 5 praktische reset tips om na je vakantie snel weer in balans te komen, zonder streng dieet of schuldgevoel.

Stress beïnvloedt eetgedrag bij jongeren: emotioneel eten of minder eten. Gezonde routines en mindful eten helpen balans te bewaren.

Volgende week is de Week van de Diëtist! Ontdek hoe een diëtist je helpt naar een gezonder eetpatroon en persoonlijk voedingsadvies.

We zijn al halverwege januari en zoals iedereen wel kent, zijn de goede voornemens aan het begin van de maand weer volop uitgesproken.

Geniet van de feestdagen met balans: eet mindful, kies kleinere porties, drink water, beweeg licht en behoud een gezonde relatie met eten.

Eettrends helpen soms kort bij gewichtsverlies of gezondheid, maar duurzame keuzes en een evenwichtige aanpak zijn cruciaal voor langdurige